تاثیر نمک های معدنی بر دردهای عضلانی

برای کسانی که از درد مزمن عضلانی یا ماهیچه ها یا مفاصل رنج می برند، یافتن یک درمان قابل اعتماد می تواند کاری دشوار باشد. اگر شما یکی از آن دسته از مبتلایان هستید یا حتی اگر فقط به دنبال درمانی برای دردهای عضلانی ناشی از کار طولانی مدت در سرکار هستید، ممکن است بخواهید بسته های نمک  معدنی را امتحان کنید.قبلا در همین سایت مقاله ای در باب فواید حمام نمک معدنی منتشر کردیم. ما متوجه شده ایم که قرار دادن ضماد گرم روی عضله ملتهب می تواند کمک زیادی به کاهش درد کند. علاوه بر این، بسته های نمک را می توان روی شکم قرار داد تا به کاهش حالت تهوع کمک کند. گذاشتن سر روی کیسه نمک می تواند گوش درد را تسکین دهد. حتی می توان از آن برای تسکین انواع گرفتگی ها استفاده کرد.

امروزه درمان‌های دارویی و غیردارویی مختلفی برای تسکین و درمان دردهای عضلانی استفاده می‌شود. در ایران در درمان این نوع دردها، بیش از 40 درصد افراد از طب سنتی و بدون دارو استفاده می کنند.گرما درمانی  با استفاده از کیسه های نمک داغ شده در حال حاضر برای درمان درد در هر دو شکل سطحی (به صورت موضعی برای ضایعات پوستی) و عمیق (برای مفاصل یا عضلات) استفاده می شود. علاوه بر این، گرما می تواند اسپاسم و درد عضلانی را کاهش دهد و در نتیجه گردش خون، انتقال عصبی عضلانی، متابولیسم بافت و انعطاف پذیری کلاژن را افزایش دهد.

بنابراین گرما درمانی سطحی، عمیق و موضعی با استفاده از نمک معدنی داغ به دلیل هزینه کم، سهولت استفاده و عوارض کمتر می تواند در درمان یا تسکین عضلات بدن  به ویژه در منزل مورد توجه قرار گیرد. نمک داغ به دلیل دارا بودن فرمول کلرید سدیم به عنوان یک ترکیب یونی در نظر گرفته می شود که می تواند با تولید گرما، نور و تشعشعات مادون قرمز  واکنش نشان دهد. گرما می تواند به طور مشابه با افزایش آستانه درد از طریق فعال کردن مکانیسم های نخاع و تسهیل ترمیم و التیام بافت منجر به کاهش ایستمی و اسپاسم عضلانی شود. اثرات متابولیکی این تکنیک ها نیز به دلیل افزایش واکنش های آنزیمی بیولوژیکی است که می تواند باعث تسریع جذب اکسیژن و بهبودی شود.

گرما درمانی به وسیله کیسه نمک های نمک معدنی با افزایش جریان خون در ماهیچه ها و عضلات  باعث بهبودی می شود. افزایش جریان خون، اکسیژن، گلبول‌های سفید، پلاکت‌ها و مواد مغذی ضروری بیشتری را به بدن می‌رساند که همگی به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند.اعصاب حسی با انتشار پیام‌رسان‌های شیمیایی که رگ‌های خونی موضعی را گشاد می‌کنند و سرعت جریان خون را افزایش می‌دهند، به گرمای اعمال شده پاسخ می‌دهند.

استفاده از کیسه نمک معدنی  به جای نمک معمولی  یک گزینه عالی برای بسیاری ازدرد های عضلانی  افراد است. نمک معدنی حاوی انواع مواد معدنی است و اغلب برای بهبود هضم و تقویت سلامت کلی استفاده می شود. همچنین منبع عالی از مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. علاوه بر این، نمک معدنی  چه نمک صورتی باشد یا نمک آبی به دلیل خواص سم زدایی آن شناخته شده است که می تواند برای کسانی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود هستند مفید باشد. در مقایسه با نمک عادی یا نمک دریایی، نمک صورتی به طور کلی گران‌تر است، اما یک جایگزین عالی برای کسانی است که می‌خواهند از مزایای سلامتی آن استفاده کنند.

 

نمک ها معدنی مقادیر مختلفی از منیزیم و سولفات هستند که معمولاً در نمک های صورتی یا نمک های آبی  یافت می شوند. نمک معدنی همچنین می‌تواند باعث آزاد شدن یون‌های منفی در هوا شود و برای کسانی که به دنبال یک درمان آرامش‌بخش هستند، گزینه‌ای عالی است. منیزیم هم در نمک صورتی و هم در نمک آبی وجود دارد و می تواند برای قلب مفید باشد. نشان داده شده است که حمام نمک معدنی هم باعث کاهش تحریک و خشکی پوست می شود.

کیسه نمک معدنی  به دلیل خواص درمانی خود شناخته شده  و اغلب برای کمک به آرامش عضلات استفاده می شود. گفته می شود با داغ کردن یا گرم کردن  این نوع کیسه نمک های معدنی گرمای زیادی ار در جود جذب کرده و باعث عمل یونیزاسیون می گردد که اثر ضد التهابی دارد و به کاهش درد و سفتی عضلات کمک می کند. همچنین تصور می شود که کیسه نمک به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک می کند، که می تواند به کاهش درد و گرفتگی عضلانی کمک کند. نمک معدنی در انواع ان برای قرن ها به عنوان یک درمان طبیعی برای درد عضلات استفاده می شود و اعتقاد بر این است که برای کاهش درد و آرامش بدن مفید است. همچنین گفته می شود که به کاهش سطح استرس و بهبود کیفیت خواب هم کمک می کند.

اگر میخواهید که با استفاده از کیسه های نمک معدنی عضلات اسیب دیده خود را درمان  ویا درد انها را تسکین دهید ،زمان کافی برای نفوذ گرما به عمق ماهیچه ها لازم است. معمولاً هر چه مدت زمان طولانی تری گرما اعمال شود، عضلات احساس آرامش بیشتری می کنند. مدت زمان دقیق اعمال حرارت به نوع و/یا میزان آسیب بستگی دارد. مدت زمان کوتاه، حدود 15 تا 20 دقیقه، برای گرفتگی های جزئی کمر و عضلات کافی است، در حالی که مدت زمان طولانی تر تا 30 دقیقه، ممکن است برای شرایط مزمن یا درد شدید و طاقت فرسا توصیه شود. هرگز توصیه نمی شود با کیشه های نمک بخوابید.

نحوه کار با کیسه های نمک معدنی

استفاده از کیسه ای نمک معدنی نقش چشمگیری در کاهش درد مفاصل، ماهیچه ها و بافت های نرم دارد. این یک گرما درمانی با استفاده از نمک معدنی است که قدمت چندین هزار ساله دارد.گرما جریان خون را در ناحیه آسیب دیده افزایش می دهد، ماهیچه ها را شل می کند و به کاهش سفتی مفاصل کمک می کند.

فواید بینظیر کیسه های نمک معدنی

کیسه های گرما دیده  معدنی  می تواند به کاهش موارد زیر کمک کند:

کمر درد،گردن درد،گرفتگی های قاعدگی،علائم میگرن،انواع درد پس از آسیب،درد آرتریت .در طول فرآیند درمان با کیسه نمک معدنی ،با توجه به افزایش گردش خون ایجاد شده توسط کیسه نمک داغ شده ، اکسیژن بیشتری را به سلول های آسیب دیده می رساند. اکسیژن باعث تسریع بهبود بافت ها   و در نتیجه درمان عضلات اسیب دیده می شود.

ساخت و استفاده کیسه نمک معدنی در خانه

کیسه پنبه ای ارگانیک نرم یا جوراب نخی سفید (پلاستیکی نباشد)

کریستال های کوچک نمک صورتی معدنی (نمک درشت آسیاب شده معمولی نیز کار می کند. اما به نظر می رسد که این کریستال های کوجک  گرما را بهتر نگه می دارند و گرد و غبار نمک بر جای نمی گذارند)

دستورالعمل ها

نمک معدنی با همان نمک صورتی را در کیسه نخی یا جوراب نخی سفید بریزید و محکم ببندید.

کیسه یا جوراب را در تابه ای روی حرارت ملایم (با احتیاط) گرم کنید تا گرم شود یا حدود 30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید.

اطمینان حاصل کنید که بسته در لمس گرم است اما آنقدر داغ نیست که بسوزد و روی سطح بدن  را اسیب بزنید.

در قدم سوم ان را با توجه به نوع درد و میزان اسیب دیدگی خودتان روی محل مورد نظر بگذارید.

در پایان بازهم به عنوان یک نکته مهم باید یاداور شویم که باید حتما از نمک معدنی صورتی استفاده کنید.