نعناع نام بیش از دوجین گونه گیاهی از جمله نعناع فلفلی و نعناع است که متعلق به جنس Mentha است.این گیاهان به ویژه برای احساس خنکی که ایجاد می کنند شناخته شده اند. آنها را می توان به دو شکل تازه و خشک به غذاها اضافه کرد.نعناع یک عنصر محبوب در چندین غذا و نوشیدنی است، از چای و نوشیدنی  و شربت ها گرفته تا سس ها، سالادها و دسرها.در حالی که خوردن این گیاه فوایدی برای سلامتی دارد، تحقیقات نشان می دهد که ترکیب نعناع  با عسل طبیعی به صورت شربت برای سلامتی بسیار مفید است. این گیاه احتمالاً یکی از شناخته شده ترین گیاهان دارویی است که به طور وحشی در سراسر جهان رشد می کند و به طور گسترده کشت می شود.

نعناع عموما به خاطر طعم کمی شیرین و احساس خنکی که در دهان شما به جا می گذارد، شناخته شده است. هزاران سال است که از آن به عنوان یک گیاه دارویی و به دلیل خواص معطر و درمانی استفاده می شود. از نعناع برای چای و فرآورده های درمانی و اسانس نعناع به عنوان یک عامل معطر در آدامس ها، محصولات دندانپزشکی، محصولات دارویی، غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود.

فواید شربت عسل و  نعناع

1. تسکین قوی گلودرد

ترکیب دمنوش نعناع با لیمو و عسل بهترین درمان برای سرماخوردگی است.هنگامی که گلودرد دارید، افزودن طبیعی عسل بخصوص عسل طبیعی آویشن به تسکین گلودرد دردناک کمک می کند زیرا دارای خواص ضد باکتریایی است. منتول همچنین به شل شدن ماهیچه های گلو کمک می کند و به توقف سرفه و کاهش گلودرد کمک می کند. عسل  طبیعی از زمان های قدیم به دلیل داشتن سلامتی و توانایی های درمانی زیادی  مورد توجه قرار گرفته است. این ماده ارزشمند مورد توجه بسیاری از تحقیقات پزشکی بوده است، از جمله بررسی های انجام شده با منبع مورد اعتماد در سال 2018 در مجله علمی Molecules که  خواص درمانی عسل طبیعی را به  شرح زیر تشخیص می‌دهد:

خواص آنتی اکسیدانی بسیار

خواص ضد التهابی قوی

ظرفیت ضد میکروبی

فعالیت ضد سرطانی

خواص ضد ویروسی

خواص ضد قارچی

خواص ضد دیابتی

از قدیم تا به حال از عسل برای پانسمان زخم ها نیز استفاده می شود. با توجه به یک مقاله معتبر در سال 2013، در مقایسه با درمان های معمولی، اثرات تقریباً برابر یا کمی برای سوختگی با ضخامت جزئی سطحی و زخم های حاد دارد. با توجه به خواص درمانی و ارزشمند این دو ماده یعنی نعنا و عسل طبیعی،می توان از ان به عنوان دارویی بسیار قوی استفاده کرد.

2. کمک به هضم غذا

نعناع گیاهی آرام بخش است که مردم برای هزاران سال از آن برای کمک به تسکین ناراحتی معده یا سوء هاضمه استفاده می کنند.یک بررسی در سال 2019 نشان داد که مطالعات کنترل شده با دارونما از استفاده از روغن نعناع فلفلی به عنوان درمانی برای طیف وسیعی از بیماری های گوارشی، از جمله سوء هاضمه، IBS، درد معده در کودکان و احساس بیماری پس از  به شدت موثر است.محققان این بررسی دریافتند که نعناع علیه میکروب های مضر عمل می کند، آرامش عضلانی را تنظیم می کند و به کنترل التهاب کمک می کند.یک مرور متفاوت از منبع معتبر در همان سال، 12 کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده را ارزیابی کرد و دریافت که روغن نعناع یک مداخله ایمن و مؤثر برای علائم درد در بزرگسالان مبتلا به IBS است.حال تصور کنید دو ماده ارزشمند عسل و نعنا با هم ترکیب شوند چه دارویی طبیعی  ارزشمندی از آب دربیاید.

3. کاهش نفخ

شربت نعناع همچنین به کاهش احساس نفخ کمک می کند. به دلیل وجود منتول، به حرکت گاز در بدن کمک می کند و جریان صفرا را تحریک می کند.به این ترتیب به نفخ، ناراحتی معده و بهبود هضم کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده در هند و ژاپن، اگر عسل طبیعی  با پودر دارچین مصرف شود، نفخ معده را کاهش می دهد. ولی بهترین درمان برای کاهش نفخ ، بهتر است این ها را در یک نوشیدنی مصرف کنید – یک قاشق چای خوری عسل و چند برگ نعنای تازه یک راه دلپذیر و آرام بخش برای کاهش گاز است.

4. محرک قوی و انرژی دهنده

برخی افراد برای فعال کردن ذهن شان ترجیح می دهند صبح ها به جای قهوه  شربت عسل و نعناع بنوشند.به دلیل طعم خنک  و انرژی زیاد، بدن احساس نشاط بیشتری می کند و ذهن متمرکزتر می شود. شربت عسل و نعنا ممکن است نه تنها به عنوان منبع انرژی، بلکه برای اثرات ضد التهابی، ضد باکتریایی، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی آن مورد استفاده قرار گیرد. این شربت همچنین ممکن است در درمان چندین بافت آسیب دیده، بهبود عملکرد فیزیکی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش داشته باشد. در بررسی حاضر، ما بر روی اثرات شربت عسل و نعنا برای ورزشکاران در حین انجام تمرینات استقامتی و تمرینات طولانی مدت، به عنوان منبع انرژی و کربوهیدرات، و همچنین بر فواید آن برای جمعیت عمومی، به عنوان اثرات ضد التهابی، ضد باکتریایی، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و غیره تمرکز کردیم.. هنگامی که این شربت روزانه استفاده می شود، می تواند فشار خون سیستولیک، لیپوپروتئین با چگالی کم ( LDL) و سطح کلسترول کل را کاهش دهد و همچنین سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا(HDL) را افزایش دهد.

5.درمان سرفه

همانطور که قبلا ذکر شد، به گلودرد کمک می کند اما سرفه شما را نیز آرام می کند. عسل و  نعناع یک همراه عالی برای زمانی است که احساس می کنید که وضع گلویتان بدتر می شود. نوشیدن چای یا آب لیموی گرم مخلوط با عسل، روشی قدیمی برای تسکین گلودرد است. اما عسل به تنهایی ممکن است یک سرکوب کننده موثر سرفه نیز باشد.در یک مطالعه، به کودکان 1 تا 5 ساله مبتلا به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی تا 2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) عسل طبیعی قبل از خواب داده شد. به نظر می رسید که عسل باعث کاهش سرفه های شبانه و بهبود خواب می شود.در واقع، در این مطالعه، به نظر می‌رسد که عسل به اندازه یک ماده سرکوب‌کننده سرفه، دکسترومتورفان، در دوزهای معمولی بدون نسخه مؤثر است. از آنجایی که عسل کم هزینه و در دسترس است، ترکیب عسل و نعنا ارزش امتحان کردن را  به عنوان دارو دارد.

6.بهترین درمان برای آلرژی

گیاهان نعناع حاوی یک عامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی به نام رزمارینیک اسید هستند.مطالعه‌ای در سال 2019 روی موش‌ها نشان داد که رزمارینیک اسید علائم آسم را در مقایسه با گروه کنترلی که مکمل دریافت نکرده بودند کاهش می‌دهد.طبق بررسی منبع معتبر سال 2019 که در Frontiers in Pharmacology منتشر شده است، خانواده گیاه نعناع طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی را ارائه می دهد که دارای اثرات ضد حساسیت هستند.با این حال، محتوای عصاره نعناع در روغن ها و پمادها ممکن است به مراتب قوی تر از نعناع رژیمی باشد. یک مطالعه منبع معتبر تأثیر عسل طبیعی  را بر علائم آلرژی در مقایسه با عسل ارگانیک و دارویی بررسی کرد. نتایج نشان داد که هریک یک از گروه‌هایی که عسل مصرف می‌کردند تسکین آلرژی فصلی را تجربه نکردند.از طرف دیگر، یک مطالعه متفاوت نشان داد که مصرف عسل طبیعی با دوز بالا علائم آلرژی را در یک دوره هشت هفته ای بهبود می بخشد.

نکته مهم : برای تهیه  این شربت معجزه اسا حتما باید توجه داشت باشید که نعنا که استفاده می کنید تازه باشد و برای عسل ان نیز لازم است حتما عسل طبیعی (عسل آویشن طبیعی ، عسل چهل گیاه طبیعی ،عسل گون طبیعی ،عسل کنار طبیعی ) باشد.عسل شکری یا به اصلاح عسل تقلبی نه تنها موثر و اثر گذار نیست بلکه باعث ایجاد بیماری های زیادی در بدن می شود و سطح قند خون را هم بالا می برد.