کمبود کلسیم و روش­های درمان آن

میزان کلسیم پایین در بدن به عنوان کمبود کلسیم شناخته می شود. زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. کمبود کلسیم در زنان یائسه و زنانی که به تازگی زایمان کرده اند شایع است. کلسیم به رشد و نمو استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ضربان قلب را تنظیم می کند، به انعقاد خون کمک می کند و به تکانه های عصبی اجازه می دهد تا آزادانه جریان پیدا کنند. کمبود کلسیم با مصرف مکمل های کلسیم (1000 میلی گرم تا 1500 میلی گرم در روز) درمان می شود. با این حال، کلسیم بیش از حد می تواند باعث نفخ و یبوست شود.

کلسیم برای بسیاری از عملکردهای بیولوژیکی مورد نیاز است، کمبود آن می تواند عواقب گسترده ای داشته باشد و بر عضلات، استخوان ها و دندان ها و همچنین سلامت روان تأثیر بگذارد. اگر کمبود به دلیل مصرف کم غذا باشد، معمولاً علائم اولیه وجود ندارد. ممکن است فرد در دراز مدت دچار استئوپنی یا کاهش تراکم استخوان شود. این امر در صورت عدم درمان می تواند منجر به پوکی استخوان یا استخوان های شکننده شود.

برخی از علائم کمبود کلسیم عبارتند از:

درد عضلانی، گرفتگی و اسپاسم درد در ران ها و بازو هنگام راه رفتن، بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و بازو، تشنج آریتمی ها، خستگی، بی خوابی ، خشکی پوست، ناخن های شکننده، موهای زبر، آلوپسی، اگزما، پسوریازیس، مشکلات دندانی، PMS شدید و…..

علل

کاهش سطح کلسیم خون می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. هنگامی که افراد مدت زمان طولانی را در داخل خانه می گذرانند، ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند که برای جذب کلسیم ضروری است. کمبود کلسیم همچنین می تواند ناشی از کم کاری پاراتیروئید باشد. این اختلال می تواند پس از جراحی و همچنین در نتیجه یک بیماری خودایمنی یا عوامل ژنتیکی ایجاد شود. کمبود ویتامین D و در نتیجه کمبود کلسیم می تواند ناشی از بیماری کلیوی و اختلالات کبدی باشد. هیپوپاراتیروئیدیسم، هیپومنیزیمی، هیپرمنیزیمی، متاستازهای اسکلروتیک و بیماری فانکونی از جمله بیماری هایی هستند که می توانند باعث کمبود کلسیم شوند. هر بیماری که تیروئید یا غدد پاراتیروئید را تحت تاثیر قرار دهد باعث کمبود مواد معدنی عمومی می شود که شامل کلسیم می شود.

فواید سلامتی کلسیم

فواید کلسیم برای سلامتی بسیار زیاد است. مهمترین آنها این است که به حفظ سلامت استخوان و سلامت دندان کمک می کند. همچنین به پیشگیری از سرطان روده بزرگ و کاهش چاقی کمک می کند. کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان از بدو تولد تا پیری است. از عضلات قلب محافظت می کند، به حفظ وزن مطلوب بدن کمک می کند، فشار خون را کنترل می کند و از افسردگی قبل از قاعدگی جلوگیری می کند.نوزادان برای رشد مناسب استخوان و دندان به کلسیم نیاز دارند. نوجوانان برای رشد استخوان ها و برای سالمندان برای داشتن یک زندگی سالم. با افزایش سن، استخوان ها متخلخل و ضعیف می شوند. این وضعیت مستلزم مصرف کلسیم کافی است. کلسیم همچنین به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک می کند، سطح قلیایی سالم و حمل و نقل مواد مغذی را در بدن افزایش می دهد.

درمان­ کمبود کلسیم

اولین قدم برای جلوگیری از کمبود کلسیم این است که مطمئن شوید رژیم غذایی فرد حاوی مقدار کافی از این ماده معدنی است. کلسیم باید به صورت روزانه مصرف شود و به درستی جذب شود تا سلامتی حفظ شود. اکثر مردم می توانند با مصرف انواع غذاهای غنی از کلسیم، کلسیم کافی دریافت کنند. شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات سبز، برگ‌دار، صدف، بادام و لوبیا خشک به طور طبیعی سرشار از کلسیم هستند. آب پرتقال، غلات صبحگاهی، نان و سایر غذاهای غنی شده نیز حاوی کلسیم هستند.محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم هستند. سبزیجات غنی از کلسیم عبارتند از اسفناج، کلم بروکلی، آووکادو، بامیه، کلم پیچ .لوبیاهایی مانند لوبیا سفید، سویا و لوبیای تخت نیز منابع خوبی از کلسیم در رژیم غذایی هستند. ساردین، ماهی قزل آلا، سوف و قزل آلای رنگین کمان همگی منابع غنی کلسیم هستند.

درمان کمبود کلسیم با دلنمک

دلنمک یا همان کلرید سدیم طبیعی در واقع نوعی نمک  سفید رنگ و شفاف است که از تبخیر آب دریا یا دریاچه ها به وجود آمده. عمدتا بی رنگ یا سفید است اما بسته به ناخالصی های موجود در آن ممکن است به رنگ های آبی روشن، آبی تیره، بنفش، صورتی، قرمز، نارنجی، زرد یا خاکستری هم دیده شده.  دل نمک حاوی مقادیر بالای مواد معدنی مانند  کلسیم، منگنز، مس، آهن و روی است که در طب سنتی آیورودا از آن برای درمان سرماخوردگی و سرفه، بهبود هضم غذا و تقویت بینایی استفاده می شود.

بهترین نوع نمک برای مصرف روزانه در مواد خوراکی، دلنمک خوراکی است. در گذشته، دل نمک مصرف بسیاری داشته و خواص درمانی آن، نه تنها شامل روح و روان فرد میشد، بلکه مصرف خوراکی آن سبب میشد تا بسیاری از بیماری ها از بدن فرد دور شود. دل نمک از دل معادن سنگ نمک استخراج می شود که سرشار از کلسیم, پتاسیم, ید طبیعی و… است . دل نمک خالص ترین نوع نمک معدنی است. دل نمک ظاهری شبیه به نمک معمولی دارد اما برخلاف نمک معمولی باعث افزایش فشار خون نشده و حاوی موادی است که برای بدن مفید می باشد_.

نحوه تهیه دل نمک  معدنی

کارنیکا استور یکی از فروشگاه­های قعال در حوزه  فروش دل نمک معدنی چه بصورت فروش دل نمک عمده و چه بصورت جزیی می باشد.دل نمک که از محصولات اصلی سایت کارنیکا می باشد دارای چند نوع نمک دانه ریز  ، نمک دانه متوسط  و نمک کریستالی هستند. با توجه به نیاز و مصرف میتواند انواع نمک سنگی و دل نمک خود را از سایت کارنیکا سفارش دهید.