علائم فشار خون بالا

علائم فشار خون بالا

فشار خون بالا یک نوع بیماری رایج است که در آن فشارو نیروی طولانی مدت خون در برابر دیواره های شریان های شما به اندازه ای زیاد است که در نهایت ممکن است باعث مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی ،سکته مغزی و انواع دیگر مشکلات خطرناک گردد.بعبارتی ساده تر اگر بخواهیم فشار خون را تعریف کنیم.فشار خون یعنی پمپاژ خون توسط قلب به شریان ها.اما این فشار اگر از حد و میانگین خود بالاتر برود مشکل ساز خواهد شد.

طی تحقیات انجام شده یک سوم از افراد جامعه از داشتن فشار خون خود مطلع نیستن و به همین علت آن را قاتل خاموش نامیده اند.با توجه به فعالیتهای روزانه و نوع غذای مصرفی و همچنین شرایط محیطی و کاری افراد،میزان فشار خون در همه افراد متفاوت است.

فشار خون بالا  (hypertension) یکی از مهمترین عوامل خطرناک در ایجاد بیماری های قلبی و سکته مغزی و پیش زمینه بسیاری از بیماری های دیگراست. فشار خون ما می تواند تحت تأثیر عوامل مختلف وزیادی قرار گیرد ، از جمله ژن ها ، بیماری هایی مانند بیماری های کلیوی ، داروهای خاص ،نوع غذاهای مصرفی ،اعتیاد به الکل و سبک زندگی روزانه. برای بیشتر ما ، عامل سبک زندگی بیشترین نقش را در افزایش – یا کاهش – فشار خون ما دارند.

علائم فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا به طور کلی یک بیماری خاموش است. بسیاری از افراد هیچ علائمی را تجربه نخواهند کرد. احتمال دارد سالها یا حتی دهه ها طول بکشد تا شرایط به اندازه کافی شدید باشد که علائم فشار خون بالا آشکار شود. حتی در آن زمان هم ، این علائم ممکن است به مسائل دیگر و بیماری های دیگری نسبت داده شود. از جمله علائم آن می توان به :

 سردرد
تنگی نفس
خون دماغ شدن
گرگرفتگی و قرمز شدن
سرگیجه
درد قفسه سینه
تغییرات بصری
خون در ادرار

این علائم نیاز به مراقبت و مراجعه فوری پزشکی دارند. در همه افراد مبتلا به فشار خون علائم بالا رخ نمی دهد ، اما انتظار برای نشان دادن علائم این بیماری می تواند خطرناک باشد. بهترین روش برای آگاهی از فشار خون بالای خودمان، اندازه گیری منظم فشار خون است. در بیشتر مطب ها پزشکان در هر ویزیت ، فشار خون را اندازه می گیرند.

نکاتی برای بهبود فشار خون بالا

.1پتاسیم کافی بخورید.

مصرف کم پتاسیم نیز با افزایش خطر فشار خون بال همراه است. پتاسیم
برای بسیاری از فرآیندهای بدن مورد نیاز است و مانند سدیم به تنظیم تعادل مایعات خون و
تنظیم فشار خون کمک می کند.

.2رژیم متعادل داشته باشید.

فشار خون ما نیز ممکن است تحت تأثیر سایر مواد مغذی باشد. با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات ، که چربی اشباع ، قند و نمک
کمی دارد ، می توان انواع مختلفی از مواد مغذی مفید را دریافت کرد و به حفظ تعادل انرژی
و حفظ فشار خون در بدن کمک کرد.

.3وزن بدن خودرا متعادل نگه دارید و از پرخوری که منجر به چاقی میگردد،بپرهیزید.

.4فعالیت ورزشی داشته باشید. این پروسه به داشتن اندامی سالم و مناسب کمک زیادی میکند.و
بیشترین تاثیر را بر روی فشار خون بال دارد.

.5مصرف نمک را کاهش دهید.

نمک یا کلرید سدیم ، برای طعم دادن و حفظ غذاها از هزاران سال پیش مورد استفاده قرار می گرفته و در انواع غذاها وجود دارد. سدیم و کلرید برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است ، یکی از آنها کمک به کنترل تعادل مایعات خون وتنظیم فشار خون است. متأسفانه ، خوردن نمک زیاد می تواند این تعادل را بر هم بزند و منجر به افزایش فشار خون شود. سازمان ایمنی غذایی اروپا توصیه می کند برای کمک به کاهش خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی بیش از 5 گرم نمک در روز مصرف نکنید.(حدود 1قاشق چای خوری)

فشار خون متعادل با نمک کریستال آبی یا نمک آبی مات

در بین تنوع نمک های موجود جدا از خواص و کاربردهای آنها،درجه شوری هرکدام متفاوت است.برای مثال نمک تصفیه دارای درجه شوری کمتری نسبت به نمک کریستال آبی یا نمک آبی مات میباشد.و در مصرف روزانه باید از مقدار نمک بیشتری برای طعم دادن به غذاها استفاده کرد و این خود در بال رفتن فشار خون نقش مهمی دارد.اما نمک کریستال آبی یا همان نمک آبی معدنی با داشتن پتاسیم بالا و درجه شوری بیشتر نسبت به انواع دیگر نمک در کاهش فشار خون و کمک به درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نقش به سزایی دارد.

نحوه ی تهیه نمک آبی سمنان

جهت تهیه نمک آبی مرغوب و باکیفیت باید دقت کرد . به همین دلیل سایت کارنیکا همواره همانند دیگر محصولات خود باکیفیت ترین نمک آبی ایرانی را برای مشتریان گرامی خود تهیه نموده.

جهت سفارش نمک آبی می توانید رو لینک رو برو کلیک کنید : خرید نمک آبی

و جهت مشاوره با زاه هاس تماس درج شده در سایت تماس حاصل بفرمایید .