استفاده از گوی ماساژ نمک برای گرفتگی عضلات

استفاده از گوی ماساژ نمک برای گرفتگی عضلات | کارنیکا

گرفتگی عضلانی انقباضات غیر ارادی و دردناک عضلاتی بوده و آنها معمولا در دست، پاها، بازوها، پشت و گردن، و یا شکم ایجاد می شوند. چند نکته اصلی که باید در مورد گرفتگی عضلات بدانید:

  • علل: گرفتگی عضلانی می تواند ناشی از کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها، کمبود منیزیم، حرکات شدید یا تکراری، بیماری های زمینه ای و برخی داروها باشد.
  • علائم: علامت اصلی انقباض ناگهانی و غیرارادی یک عضله یا گروه عضلانی است. عضله گرفتگی ممکن است سخت، سفت و دردناک باشد. گرفتگی عضلات معمولا از چند ثانیه تا چند دقیقه یا حتی تا چند روز طول می کشد.
  • عوامل خطر: جمعیت خاصی از جمله ورزشکاران، افراد مسن، زنان باردار و مبتلایان به سیروز، بیماری پارکینسون یا شرایط تیروئید در معرض خطر بیشتری برای گرفتگی عضلات هستند.
  • پیشگیری: هیدراتاسیون مناسب، تکمیل الکترولیت ها و منیزیم، حرکات کششی و گرم کردن قبل از ورزش و ماساژ می تواند به کاهش دفعات گرفتگی عضلات کمک کند.
  • درمان: هنگامی که گرفتگی عضلات رخ می دهد، تکنیک هایی مانند ماساژ،گوی ماساژ نمک، گرما، سرما، دوش آب گرم یا داغ، کشش و ورزش می توانند به کاهش درد و کوتاه شدن مدت زمان گرفتگی و درد کمک کنند. همچنین ممکن است از مسکن های بدون نسخه نیز استفاده شود.
  • راه حل های طولانی مدت: برای کسانی که گرفتگی مکرر دارند، شناسایی و رسیدگی به علت زمینه ای مهم است. این ممکن است شامل تغییرات رژیم غذایی، مکمل ها، اصلاح شیوه زندگی و در برخی موارد، درمان پزشکی باشد.

استفاده از گوی ماساژ نمک برای گرفتگی عضلات

گوی ماساژ نمکی  یا توپ ماساژ نمک  ابزار کوچک و گردی است که برای اعمال فشار و ماساژ عضلات سفت و بافت نرم استفاده می شود. آنها در اندازه ها و سطوح سختی مختلف هستند و برای تسکین تنش عضلانی، درد و بهبود گردش خون استفاده می شوند. این گوی ها شکلی گرد دارند که به آنها اجازه می دهد تا روی ماهیچه ها بغلتانند و به نواحی مورد نظر فشار عمیق وارد کنند. سفتی توپ به نقاط گرفته  و گره های عضلات فشار وارد می کند تا گرفتگی را از بین ببرد و جریان خون را تحریک کند. هنگامی که توپ یا گوی ماساژ نمک روی ماهیچه ها می چرخد، می تواند به آرامی بافت های سفت را دستکاری و کشش دهد و به شل شدن عضلات و افزایش انعطاف پذیری کمک کند. استفاده مداوم از توپ ماساژ می تواند به شکستن تجمع بافت اسکار در عضلات و بهبود دامنه حرکتی کمک کند.

فواید توپ ماساژ نمک :

  • تسکین گره های عضلانی، درد و تنش.
  • بهبود گردش خون و جریان لنفاوی در نواحی تحت درمان.
  • شل شدن عضلات سفت و افزایش انعطاف پذیری.
  • ممکن است به تسریع بهبودی پس از ورزش و صدمات کمک کند.
  • ابزار خود ماساژی که می توانید در هر زمان و هر مکان استفاده کنید.

خواص نمک معدنی و گوی سنگ نمک :

استفاده از گوی ماساژ نمک برای گرفتگی عضلات | کارنیکا

  • نمک معدنی : حاوی مواد معدنی کمیاب است که ممکن است اثرات تسکین دهنده زیادی داشته باشد.گوی سنگ نمک به مراتب همان خواص را دارد. این نوع نمک حاوی منیزیم و دیگر مواد معدنی مورد نیاز بدن است که می تواند به آرامش و دردهای عضلانی کمک کند.

گوی سنگ نمک برای فواید مختلف سلامتی استفاده می شود:

  • تسکین تنفسی: تصور می شود که ذرات ریز نمک به پاکسازی راه های هوایی، شل شدن مخاط و تسکین علائم بیماری هایی مانند آسم، آلرژی، برونشیت و سینوزیت کمک می کند.
  • آرامش عضلانی: ماساژ گوی سنگ نمک روی عضلات می تواند به کاهش تنش، گرفتگی و درد کمک کند. سپس نمک های محلول در بافت ها جذب می شوند.
  • حمایت ایمنی: برخی ادعا می کنند که ذرات نمک ممکن است اثرات ضد میکروبی داشته باشند و ایمنی را تقویت کنند. با این حال، تحقیقات محدودی برای تأیید این موضوع وجود دارد.
  • تسکین استرس: تصور می شود که حرکت آرام بخش و موزون چرخاندن گوی نمک باعث کاهش استرس و ایجاد آرامش می شود.

بنابراین به طور خلاصه، گوی سنگ نمک حاوی دانه های درشت نمک معدنی  است که در یک روش درمانی طراحی شده برای تسکین تنفسی، آرامش عضلانی و سایر فواید سلامتی، روی بدن غلتانده یا ماساژ داده می شود. اثرات دقیق سلامتی تا حد زیادی توسط مطالعات بالینی ثابت شده است.برای خرید و اطلاع از قیمت انواع گوی سنگ نمک به سایت کارنیکا استور مراجعه فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هجده − 5 =