روش های درمان فشار خون

روش های درمان فشارخون بالا | کارنیکااستور

 

فشار خون یا فشار خون بالا  خیلی خطرناک است زیرا می تواند منجر به سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی یا بیماری کلیوی شود. هدف از درمان فشار خون بالا کاهش فشار خون بالا و محافظت از اندام های مهم مانند مغز، قلب و کلیه ها در برابر آسیب است. بر اساس تحقیقات، درمان فشار خون بالا با کاهش سکته مغزی (به طور متوسط ​​35 تا 40 درصد کاهش یافته است)، حمله قلبی (20 تا 25 درصد) و نارسایی قلبی (بیش از 50 درصد) همراه بوده است.فشار خون بالا در حال حاضر به عنوان فشار خون سیستولیک بیشتر از 130 و فشار خون دیاستولیک بالای 80 طبقه بندی می شود.

برای جلوگیری از فشار خون بالا، همه باید تشویق شوند که سبک زندگی خود را اصلاح کنند، مانند رژیم غذایی سالم تر، ترک سیگار و ورزش بیشتر. درمان با دارو برای کاهش فشار خون به کمتر از 130/80 در افراد بالای 65 سال و افرادی که دارای عوامل خطر مانند دیابت و کلسترول بالا هستند توصیه می شود.

درمان فشار خون بالا همراه با تغییر سبک زندگی و  بعضی وقتا درمان دارویی است.

تغییر در سبک زندگی  و غدا ها برای درمان فشار خون

یک گام مهم در پیشگیری و درمان فشار خون بالا، داشتن سبک زندگی سالم است. شما می توانید فشار خون خود را با تغییرات سبک زندگی زیر کاهش دهید:

  1. کاهش وزن اگر اضافه وزن یا چاق هستید
  2. ترک سیگار. تنباکو به دیواره رگ های خونی آسیب می رساند و شریان های شما را سفت می کند. در حالی که فشار خون خود را کنترل می کنید، هر دو باید در وضعیت خوبی باشند
  3. پیروی از برنامه غذایی DASH که مخفف عبارت «رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون» است. بر روی سبزیجات، میوه ها، ماهی غلات کامل، مرغ، آجیل و لوبیا تمرکز دارد. غذاهای سرشار از پتاسیم مانند آووکادو، موز، میوه های خشک، گوجه فرنگی و لوبیا سیاه، باعث می شود که شما به شدت مورد تشویق قرار بگیرید. این طرح نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها و گوشت و لبنیات پرچرب را به حداقل می رساند.
  4. کاهش میزان سدیم در رژیم غذایی به کمتر از 1500 میلی گرم در روز در صورت داشتن فشار خون بالا. بزرگسالان سالم باید سعی کنند مصرف سدیم خود را به بیش از 2300 میلی گرم در روز (حدود 1 قاشق چایخوری نمک عادی و یا تغیر ان به نمک ابی ) محدود کنند. بسیاری از غذاهای فرآوری شده دارای نمک زیادی هستند. به عنوان مثال، سوپ ها، چاشنی ها و سس گوجه فرنگی می توانند 75 درصد از کل نمک مورد نیاز روزانه را داشته باشند. برچسب های مواد غذایی را با دقت بخوانید (نمک عادی یا نمک سفره به عنوان نمک سدیم ذکر شده است) و هنگام آشپزی یا قبل از غذا بیشتر روی آن نپاشید. در عوض، از نمک معدنی آبی ،ادویه ها و گیاهان دارویی برای طعم دادن به غذا استفاده کنید.
  5. انجام تمرینات هوازی منظم (مانند پیاده روی سریع حداقل 30 دقیقه در روز، چندین روز در هفته). کلاس یوگا را بررسی کنید. به دنبال فعالیت هایی باشید که باعث تپش قلب شما می شود، مانند دوچرخه سواری یا شنا. در طول یک هفته، سعی کنید حداقل 2 ساعت و نیم به طور مداوم ورزش کنید.حفظ وزن مناسب برای سن و قد شما کلیدی است.
  6. محدود و یا ترک کردن الکل برای مردان و زنان.
  7. کاهش استرس:به زندگی خود فکر کنید و برای تغییر آنها قدم بردارید. صحبت با یک مشاور، یادگیری مدیتیشن یا تکنیک های کنترل خشم یا ماساژ منظم را در نظر بگیرید.

پیگیری درمان فشار خون بالا مهمترین عنصر در مدیریت فشار خون بالا مراقبت های بعدی است.

پس از شروع درمان دارویی فشار خون بالا، باید حداقل ماهی یک بار تا رسیدن به هدف فشار خون به پزشک مراجعه کنید. یک یا دو بار در سال، پزشک ممکن است سطح پتاسیم خون شما را بررسی کند (دیورتیک ها می توانند این میزان را کاهش دهند و مهارکننده های ACE و ARB ممکن است این میزان را افزایش دهند) و سایر الکترولیت ها و سطوح BUN/کراتینین (برای بررسی سلامت کلیه ها).یکی از عناصری که پتاسیم بالا و سدیم پایینی دارد نمک آبی ایرانی است که برای کاهش فشار خون بالا عالی و مفید است.پس از رسیدن به هدف فشار خون، بسته به اینکه آیا بیماری های دیگری مانند نارسایی قلبی دارید یا خیر، باید هر 3 تا 6 ماه یکبار به پزشک مراجعه کنید.

اگر دیابت دارید یا دچار حمله قلبی یا سکته شده اید، باید مراقب فشار خون خود باشید تا از بروز حوادث مکرر جلوگیری کنید. با پزشک خود در مورد اینکه چه اندازه های فشار خون را باید هدف قرار دهید، بررسی کنید.با افزایش سن و سخت شدن شریان ها، فشار خون سیستولیک شما ممکن است افزایش یابد. درمانی که زمانی خوب عمل می کرد، ممکن است دیگر کارساز نباشد. ممکن است دوز داروی شما نیاز به تغییر داشته باشد یا ممکن است داروی جدیدی برای شما تجویز شود.

به طور دوره ای، در ویزیت های بعدی، باید از نظر آسیب به قلب، چشم، مغز، کلیه و شریان های محیطی که ممکن است مربوط به فشار خون بالا باشد، غربالگری شوید.ویزیت های بعدی زمان خوبی است تا پزشک خود را از عوارض جانبی دارو مطلع کنید. آنها پیشنهاداتی برای مقابله با عوارض جانبی خواهند داشت یا ممکن است درمان شما را تغییر دهند.ویزیت های بعدی فرصت خوبی برای نظارت بر سایر عوامل خطر مرتبط مانند کلسترول بالا و چاقی است.

نمک آبی روشی سنتی برای درمان فشار خون بالا

نمک آبی برای درمان فشارخون | کارنیکااستور

 

با توجه به مطالبی که در بالا گفته شد،اکثر داروها برای درمان فشار خون بالا،خود دارای عوارضی جدی  هستند که مصرف ان ها رو سخت میکنه و از طرفی هم اینکه بخواهیم بدون نمک زندگی کنیم واقعا سخته.لذا چاره کار تنها استفاده از نمک آبی کریستالی می باشد که با این انتخاب در واقع با یک تیر دو نشان رو می زنیم.از طرفی نمک رو از غذا حذف نمیکنیم و از طرفی با مصرف نمک آبی ایرانی برای درمان فشار خون اقدام می کنیم.چگونه؟؟؟ خیلی اسونه.نمک آبی کریستالی تنها نمکی است که درجه سدیم پایینی داره و پتاسیم موجود در ان زیاده.و پتاسیم عاملی اصلی برای درمان و پایین اوردن فشار خون بالا می باشد.

نحوه تهیه  و خرید نمک آبی کریستالی

فروشگاه کارنیکا استور چندین ساله که فعالیت خود را درعرصه فروش انواع نمک معدنی و انوع عسل طبیعی شروع کرده است.شما می توانید با خرید از سایت کارنیکااستور چه به صورت عمده و چه به صورت خرده از اصل بودن و ضمانتی بودن محصولات اطمینان حاصل فرمایید و با خیالی راحت از سایت خرید کنید.  فروشگاه اینترنتی کارنیکا استور به عنوان عرضه کننده انواع عسل طبیعی و انوع نمک معدنی ،نمک صورتی و نمک آبی کریستالی چه بصورت خرده فروشی و در مقیاس کم و چه به صورت مقیاس زیاد و عمده ،تلاش می کند تا بهترین محصولات را با بالاترین  کیفیت و مناسبترین قیمت به دست مصرف کنندگان عزیز  در سراسر کشور عزیزمان ایران برساند. برای خرید انواع  محصولات نمکی به صورت عمده به لینک زیر مراجعه کنید.

Medium button

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × سه =