مطالب روغن حیوانی
روغن حیوانی و کبد چرب
آبان
روغن حیوانی و کبد چرب
عموم مردم به اشتباه فکر می‌کنند که روغن حیوانی و کبد چرب با یکدیگر در تعارض هستند. مصرف روغن حیوانی نه تنها برای کبد چرب مضر نیست، بلکه می‌تواند به پیشگیری و حتی بهبود این بیماری کمک کند. اگر شما هم دارای کبد چرب هستید و دوست دارید که روغن حیوانی مصرف کنید اما میترسید، حتما تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
کبد چرب چیست؟
از اصلی ترین دلایل ابتلا به کبد چرب، مصرف بیش از حد الکل گزارش شده است.
همچنین عادات بد تغذیه و رژیم‌های ناسالم و مضر غذایی، از دیگر دلایل شایع ابتلا به کبد چرب است. مصرف فست فود و غذاهای سرخ کردنی؛ چرب و روغنی، عدم تحرک و هرگونه فعالیت فیزیکی، مصرف بیش از حد قندهای مصنوعی و شیرینی، اضافه وزن و فشار خون بالا از جمله مواردی هستند که فرد را در معرض ابتلا به کبد چرب قرار می‌دهند.
می‌دانیم که کبد، اندامی است که مسولیت پاکسازی و سم‌زدایی بدن را بر عهده دارد، زمانی که میزان چربی بافت‌های این اندام بیش از حد استاندارد می‌شود، کبد مریض می‌شود. اختلالات خلقی، اختلال در فعالیت سایر اندام‌های بدن، حواس پرتی و … از نشانه‌های ابتلا به کبد چرب است.
کبد چرب می‌تواند به شکل ویژه‌ای بر روی خلق و خوی احساسی و افسردگی تاثیر بگذارد.
کبد چرب می‌تواند باعث بروز بیماری‌های قلب و عروق، دیابت و دیگر اختلالات در اندام‌های بدن شود.
روغن حیوانی و کبد چرب
حذف روغن از رژیم غذایی ما امکان پذیر نیست. حذف روغن به معنی عدم دریافت اسیدآمینه‌های ضروری، امگا 3 و 6 که از مهم‌ترین مواد مورد نیاز بدن است، که خود باعث بروز مشکلات و سایر بیماری‌ها می‌شود.
روغن‌های صنعتی به دلیل دارا بودن پالم و سایر اسیدهای چرب ترانس به شدت برای سلامتی مضر هستند. بهترین روغن خوراکی روغنی است که به صورت طبیعی به دست بیاید و عاری از هرگونه مواد اضافی و مصنوعی باشد.
روغن حیوانی یکی از روغن‌های طبیعی موجود در بازار است که به دلیل خواص زیادی که دارد نه تنها از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می‌کند، بلکه در صورت ابتلا می‌تواند باعث بهبود آن نیز شود.
اما توجه داشته باشید که هر چیز را باید به اندازه مصرف کنید. مصرف بیش از اندازه هر ماده غذایی می‌تواند موجب بروز یک بیماری در بدن شود.
خواص مصرف روغن حیوانی
- افزایش سیستم ایمنی بدن (حاوی ویتامین‌های K,A و D)
- تقویت سیستم بینایی
- بهبود و تقویت سیستم گوارشی (درمان یبوست و سایر اختلالات گوارشی)
- پاکسازی روده
- و …
رهایی از کبد چرب
هنوز داروی قطعی برای درمان کبد چرب وجود ندارد. مصرف روغن حیوانی علاوه بر پیشگیری از ابتلا به کبد چرب، مانع از ابتلا به دیابت و همچنین انواع سرطان‌های مختلف در افراد می‌شود.
بهترین راه رهایی از این بیماری، ورزش کردن و اصلاح رژیم غذایی است. در ادامه راه‌های موثر برای پیشگیری و بهبود کبد چرب به شما پیشنهاد می‌کنیم:
کاهش وزن
برای بهبود این بیماری بهتر است روزانه به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. پیاده روی و انواع ورزش‌های هوازی از موثرترین روش‌ها برای رهایی از کبد چرب است.
همچنین روغن حیوانی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب مهم و ضروری بدن و ارزش غذایی بالا، باعث سیری در فرد می‌شود. درنتیجه دیگر نیازی به پرخوری نیست. به این صورت می‌توان اضافه وزن را نیز کنترل کرد.
کنترل کلسترول
میزان چربی مصرفی روزانه خودتان را کنترل کنید. بهترین گزینه پیش روی شما استفاده از روغن‌های ارگانیک و طبیعی به جای روغن‌های صنعتی است. روغن حیوانی به دلیل آن که دارای چربی‌های اشباع شده است، می‌تواند به کنترل کلسترول خون و حتی کاهش وزن کمک کند.
اصلاح رژیم غذایی
اگر رژیم غذایی خود را اصلاح کنید، احتمال ابتلا را تا حد قابل توجهی کاهش داده‌اید. اگر الکل مصرف می‌کنید، اولین قدم آن است که مصرف آن را کم کنید. فست فود و غذاهای چرب و روغنی را با غذاهای سالمی که ارزش غذایی زیادی دارند جایگزین کنید. فست فودها به دلیل آن که ارزش غذایی پایینی هم دارند، مجددا فرد احساس گرسنگی می‌کند و با پرخوری دچار اضافه وزن می‌شود. جایگزینی غذاهای مضر با غذاهایی که ارزش غذایی بالایی دارند می‌تواند یکی از بهترین روش‌های پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.
سخن آخر
معمولا افرادی که به کبد چرب مبتلا هستند و یا مبتلا می‌شوند، رژیم غذایی مناسبی ندارند. کاهش مصرف الکل، کنترل تغذیه و ورزش کردن، بهترین و موثرترین راه‌های پیشگیری و بهبود این بیماری آسیب‌زا است.
برای تهیه روغن حیوانی اصل، سالم و ارگانیک از مجموعه کارنیکا استور و یا دریافت هرگونه مشاوره درباره محصولات فروشگاه، با شماره‌های درج شده در سایت تماس بگیرید.
